東大阪市のパーソナルトレーニングジム

〒579-8048 大阪府東大阪市旭町1-7 エイウンビル1F

営業時間
10:00~22:00
※木曜・不定休を除く
アクセス
電車:近鉄奈良線 瓢箪山駅から北へ徒歩約7分
車:阪神高速 水走出口から約5分

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パーソナルトレーニング50分

充実した筋力トレーニングを体感したい、という方にオススメのプログラムです。トレーニング時間が長ければいいというわけではありませんが、パーソナルトレーニングの特徴である個別性を重視して進めていくためには、じっくりと体の動きや姿勢等も確認しながら進めていきます。体の動きや運動能力はいつも同じではありません。体調や取り組むときの気持ちによっても変化します。それらを考慮しながら運動をするにはどうしても時間が必要です。筋力トレーニングがメインのパーソナルトレーニングですが、日常の姿勢や体の使い方、最近のトレーニングやダイエット情報等も気づいたときに随時アドバイスもさせていただきます。

ランニングやトライアスロンの受講をご希望のかたは、こちらの50分もしくは80分、100分の設定時間でのご参加をお勧めします。

 

パーソナルトレーニング50分の特徴

50分はじっくり型トレーニング

進め方は30分も50分も基本的に同じですが、時間がたっぷりあるので動きや筋力、柔軟性等を評価しながら進めていきます。

特に初回時は、目的・目標確認はもちろんのこと、今までの運動経験、機能面では体の動かし方や筋力・柔軟性をチェックするなど、これからのパーソナルトレーニングが少しでも納得のいくようなプログラムを提供できるように進めていきます。

満足度の高い内容

トレーニング内容も単に強度を上げるという「しんどい」だけのトレーニングはしません。その方の持ち合わせている能力や目的に合わせて進めていきますので、安心してご利用していただけます。トレーニング内容を説明する際も、専門用語だけを羅列するのではなく、なぜこの運動が必要なのか、この筋肉はどの部分にあるのか、どうやって使われているのかなどをわかりやすく説明させていただきます(端末の筋肉・骨モデルのアプリを使用する場合もあります)。

 

成果を実感しやすい

GYM DE LUXEに通われている方で、50分を選択している方は、ほとんどが週に1回ペースで利用されています。特に食事管理はしていませんが、『お尻が引き締まった』とか『パンツが入りやすくなった』などの声をいただいています。少しずつの継続が嬉しい結果につながっていきます。

どんなに忙しい環境の中でも、健康であってこそ日々楽しく過ごせるものではないでしょうか。

 

※トレーニングの成果には個人差があります。

パーソナルトレーニング50分の料金表

パーソナルトレーニング50分(都度払い) 8,300円
50分5回券 39,425円
50分10回券 74,700円
50分2名同時(1人あたり) 6,640円

※料金はすべて税別料金です。

※回数券の期限は3か月です。

※当日キャンセルは1回分としてカウントします。

※入会後、半年以上ご利用がない場合は入会金の半額分を頂戴いたします。

※出張トレーニングにも対応しています(別途交通費、移動費が必要です)。

初回時パーソナルトレーニング50分の流れ

パーソナルトレーニング50分の初回時の流れをご案内します。

来店

この日からトレーニングがスタートします。だからといって特別に用意することはありません。運動できる服装をご用意いただくだけで結構です。シューズはなくても構いません。

GYM DE LUXEでは無料でフェイス・スキンケア商品、フェイスタオル、冷水を用意しています。ぜひご利用ください。

更衣室は2部屋用意しています。ひとつはシャワールーム付きの更衣室、もうひとつはスペースがゆったりめの更衣室です。空いている場合はお好きな更衣室をご利用ください。

トレーニングスタート

 

体験会をご利用の方には前回のトレーニング後の疲労感を確認させていただいます。体験会を利用していない方には運動経験や目的などを伺います。それによって、初回時の運動内容と方向性を確認させていただきます。初回時の運動と同じ内容を続けるのではなく、体力の向上や体の変化、目的の変更等もありますから、状況に合わせてプログラムにも変化をつけていきます。

 

◆アスリート向けトレーニングの一例

スポーツの中で競技レベルを引き上げるために筋力トレーニングをする人も増えてきました。ただ筋力を高めたからといって、簡単には技術レベルまでは向上しません(まずは専門種目の技術的な練習・トレーニングが必要です)。アスリート向けの筋力トレーニングは補強トレーニングのひとつとして捉えて、まずはケガをしない体づくりが必要です。特に今まで定期的な筋力トレーニングを実施していない人でしたら、基礎の筋力と動きづくりを重点的に行い、専門のスポーツの動きを理解しながら、正しく体を使い動かし、目的に合わせてトレーニング強度や内容を見直しながら進めていきます。

 

・トレーニング中の負荷や回数を記録し、初回時からの比較もします。

・アスリート向けトレーニングは50分以上をご利用ください。

 

◆ダイエット目的のトレーニングの一例

筋トレをすると脚が太くなる」と思っていませんか。女性の場合、脚の筋肉を太くしようと思ったら、長いトレーニング時間、頻度の多いトレーニング回数、限界に近いような負荷でのトレーニングをしない限り太くはなりません。週に1回程度、トレーニング時間も分50分程度でしたら見た目に筋肉が太くなるようなことはありません。また、筋肉が少ないと引き締めるにも皮下脂肪を落とすのにも非効率です。筋肉をきれいにつけて見た目を改善させるために、さらに筋肉に刺激を与え効率性を高めます。

 

・下半身中心に引き締めたいという目的の方でも、ある程度全身的に体を使います。

・より成果を高めるためには食事内容をコントロールすることをお勧めします。

 

 

次回のご予約

ほとんどの方が終了後に次回分をご予約されます。先約があったり、ご自身のスケジュールが不明なため、予約が取れなくても心配はいりません。ご入会時にご案内させていただいていますジム専用のLINE(@gymdeluxe)にご登録いただき、空メッセージを送っておいただきましたら(初回時のみ空メッセージを送ってください)、以降はジム側と時間変更やキャンセルなどのやり取りができるようになりますので、登録をお勧めします。

パーソナルトレーニング50分を利用された事例

やせたい、筋力アップ目的

東大阪市のWさん(30歳代)
  1. お悩みやニーズ⇒全身的にやせたい(特にお尻、お腹、二の腕)
  2. そのお悩みを解決するために何をしたのか⇒目的に重点をおきながら全身を使う筋力トレーニング
  3. パーソナルトレーニング50分をした結果、どうなったか⇒数値はさほど変化はしていないが、体が全体(特にお尻まわり)が引き締まった

お世話になろうと思った目的は、年齢とともに痩せにくくなり、食事制限だけでは全然痩せず、さらに運動不足のせいで少し体を動かすだけで息があがる!そんな状態にカラダがなってきたことからでした。

このままではいけないと思っている最中に結婚式という痩せなくては絶対ダメな状況になった時、続ける事が出来るように自宅より近くで、キチンとしたトレーナーさんの居るマンツーマンの所を探していた事がジムドリュクスとの出会いのきっかけになりました! 

自分自身で1番驚いた事は体を動かしても息があがらなくなり、今までキツかったことがキツいと感じなくなりました。筋肉をつけていく事によって代謝が上がり太りにくくなっています。 

自分でトレーニングすると筋肉の使い方もを分からないし、キツくてめげそうになりますが、パーソナルトレーナーさんと一緒だとあっという間に時間がたって辛くないので頑張れます!

いかがでしょうか。

このように、GYM DE LUXEのパーソナルトレーニングなら、自分の理想的な目的が実現できます。

パーソナルトレーニングに興味をお持ちの方は、ぜひお気軽に体験会をご利用ください。

 

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