各種サービスのご案内

GYM DE LUXEで一番人気のプログラムです。個人の目的に合わせて実施するパーソナルトレーニングの30分バージョン。体力に自信のない方、少しづつ慣らしながら進めたい方向けのプログラムです。

短時間でのトレーニングではありますが、満足感や成果が得られるような内容で進めていきます。

※お得な5回・10回券も用意しています

ギモン・・・週に1回30分のトレーニングで結果は出るの？

もちろん週に1回よりは2・3回の方が高い効果は得られます。筋トレは負荷や回数の設定に変化をつけることによって筋力向上や筋肥大、シェイプアップといった効果が表われてきます。ただ闇雲にきついトレーニングをしても効果が出ないこともあります。女性の方には引き締めることを目的とした、30分の筋力トレーニングをお勧めしています。この内容でも十分体は引き締まってきます。また、ランニングやバイク等の持久系の運動をしても脚が太くなることなくさらなる結果を見い出すことができます。心配せずどんどん体を動かしてください。

より目的（ダイエット、筋力アップ、柔軟性向上、動きづくり、アスリート向けトレーニング等）に近づけるために、さらに詳しく理解をしてもらいやすいように説明をしながら、じっくりと進めていくプログラムです。

なぜそういった動きになるのか、どうしたら理想的ならフォームに近づけられるかを、わかりやすくご説明します。

ランニングやトライアスロン(スイム・バイク・ランの種目別)の個別指導も承っています。場所や内容についてはご相談ください。

※お得な5回・10回券も用意しています

1か月3,300円でランニングやバイクを完全個室で、何時間でも何回でも利用可能です。

またご自身のiphoneやipadを利用して、大画面スクリーンで映像を楽しむことができます。

トライアスロンコーチ(日本スポーツ協会認定コーチ)、国体監督(トライアスロン競技・大阪府代表)の経験を活かし、ランニングの体力・技術向上向けのプログラムを提供します。

トライアスロンが初めてで何をどうしたらいいのかわからない、という方には特にオススメです。バイクの変速・ブレーキのかけ方など基本的なことから、さらにレベルアップを図りたいという方にも対応できます。効率や体力などを配慮しながら、心拍計を使っての科学的トレーニングのアドバイスも実施しています。

内容も3種目まとめてではなく、ランニングだけの1種目を集中的に受講したり、バイクのテクニックや簡単な調整方法等のパターンでも構いません（1回限りの参加も可能）。

※できるだけ80分や100分という長めの時間をお勧めします。

※屋外での指導も可能です。

※開催場所によっては移動費・交通費も必要となります。

約25分前後の体の疲労感をとるためのリラクゼーションプログラムです。筋肉のほぐしや関節の動きづくり、ストレッチを統合した内容です。

疲労感を感じている箇所以外の所の動き具合や硬さを考慮しています。※治療行為はいたしません

2人以上のご利用の場合で、以下の内容を承っています。

・2人1組でのセミパーソナルトレーニング

・法人利用(施設貸し切り、従業員のみなさんの健康管理等)

・スポーツ仲間とのトレーニング(スポーツトレーニング)