パーソナルトレーニング30分

この日からトレーニングがスタートします。だからといって特別に用意することはありません。運動できる服装をご用意いただくだけで結構です。シューズはなくても構いません。

GYM DE LUXEでは無料でフェイス・スキンケア商品、フェイスタオル、冷水を用意しています。ぜひご利用ください。

更衣室は2部屋用意しています。ひとつはシャワールーム付きの更衣室、もうひとつはスペースがゆったりめの更衣室です。空いている場合はお好きな更衣室をご利用ください。

体験会をご利用の方には前回のトレーニング後の疲労感を確認させていただいます。体験会を利用していない方には運動経験や目的などを伺います。それによって、初回時の運動内容と方向性を確認させていただきます。初回時の運動と同じ内容を続けるのではなく、体力の向上や体の変化、目的の変更等もありますから、状況に合わせてプログラムにも変化をつけていきます。

◆ダイエット目的のトレーニングの一例

「筋トレをすると脚が太くなる」と思っていませんか。女性の場合、脚の筋肉を太くしようと思ったら、長いトレーニング時間、頻度の多いトレーニング回数、限界に近いような負荷でのトレーニングをしない限り太くはなりません。週に1回程度、トレーニング時間も30分程度でしたら引き締めることが精一杯です。また、筋肉が少ないと引き締めるにも皮下脂肪を落とすのにも非効率です。筋肉をきれいにつけて見た目を改善させるために、30分の集中的な筋力トレーニングと時々持久力系の運動の実施をおススメします。

ほとんどの方が終了後に次回分をご予約されます。先約があったり、ご自身のスケジュールが不明なため、予約が取れなくても心配はいりません。ご入会時にご案内させていただいていますジム専用のLINE(＠gymdeluxe)にご登録いただき、空メッセージを送っておいただきましたら（初回時のみ空メッセージを送ってください）、以降はジム側と時間変更やキャンセルなどのやり取りができるようになりますので、登録をお勧めします。