東大阪市のパーソナルトレーニングジム

〒579-8048 大阪府東大阪市旭町1-7 エイウンビル1F

営業時間
10:00~22:00
※木曜・不定休を除く
アクセス
電車:近鉄奈良線 瓢箪山駅から北へ徒歩約7分
車:阪神高速 水走出口から約5分

お気軽にお問合せ・ご相談ください

072-911-4095

GYM DE LUXEで一番人気の高いプログラムです。30分でも十分なトレーニングが可能です。初めてのご利用から数回は動きづくりの習得をしながら筋肉にも適度な刺激を与え、慣らすところから始めます。慣れてきましたらさらに強度を高め、目的(シェイプアップなど)に合わせた内容に変更していきます。30分だけですが、目的を達成した人がたくさんいらっしゃいます。

パーソナルトレーニング30分の特徴

集中型トレーニング

・お忙しい方や、まだ体力的に自信のない方向けの短時間集中プログラムです。

・筋力トレーニングを初めて実施する方に特におすすめです。最初からハードなトレーニングをしても、すぐには成果は表れてはきません。徐々に内容を上げて進めていくのがいいでしょう。

 

持久系のトレーニングとの併用

筋力トレーニングとランニングなどの持久系の運動とでは内容はもちろんのこと、運動効果は違います。その両方を実施するためには運動時間や強度をコントロールする必要があります。

継続しやすい

運動はいいものですが、取り組み方によっては疲労が重なり、継続するのがつらくなることもあります。健康的に体力を向上させるために30分程度のトレーニングであれば、その心配もいりません。週に1回30分のトレーニングであれば継続もしやすくなります。

パーソナルトレーニング30分の料金表

パーソナルトレーニング30分(都度払い) 5,000円
30分5回券 23,750円
30分10回券 45,000円
30分2名同時(1人あたり) 4,000円

※サービス費用の料金について、補足があればこの要素にご記入ください。

※もし補足説明がなければ、この要素は非表示にしてください。

初回時パーソナルトレーニング30分の流れ

こちらではパーソナルトレーニング30分の初回時の流れをご案内します。
※ステップが5つない場合は、部品を選択>不要なステップを右パネルで非表示にしてください。

来店

この日からトレーニングがスタートします。だからといって特別に用意することはありません。運動できる服装をご用意いただくだけで結構です。シューズはなくても構いません。

GYM DE LUXEでは無料でフェイス・スキンケア商品、フェイスタオル、冷水を用意しています。ぜひご利用ください。

更衣室は2部屋用意しています。ひとつはシャワールーム付きの更衣室、もうひとつはスペースがゆったりめの更衣室です。空いている場合はお好きな更衣室をご利用ください。

トレーニングスタート

体験会をご利用の方には前回のトレーニング後の疲労感を確認させていただいます。体験会を利用していない方には運動経験や目的などを伺います。それによって、初回時の運動内容と方向性を確認させていただきます。初回時の運動と同じ内容を続けるのではなく、体力の向上や体の変化、目的の変更等もありますから、状況に合わせてプログラムにも変化をつけていきます。

 

◆ダイエット目的のトレーニングの一例

筋トレをすると脚が太くなる」と思っていませんか。女性の場合、脚の筋肉を太くしようと思ったら、長いトレーニング時間、頻度の多いトレーニング回数、限界に近いような負荷でのトレーニングをしない限り太くはなりません。週に1回程度、トレーニング時間も30分程度でしたら引き締めることが精一杯です。また、筋肉が少ないと引き締めるにも皮下脂肪を落とすのにも非効率です。筋肉をきれいにつけて見た目を改善させるために、30分の集中的な筋力トレーニングと時々持久力系の運動の実施をおススメします。

次回のご予約

ほとんどの方が終了後に次回分をご予約されます。先約があったり、ご自身のスケジュールが不明なため、予約が取れなくても心配はいりません。ご入会時にご案内させていただいていますジム専用のLINE(@gymdeluxe)にご登録いただき、空メッセージを送っておいただきましたら(初回時のみ空メッセージを送ってください)、以降はジム側と時間変更やキャンセルなどのやり取りができるようになりますので、登録をお勧めします。

 

 

パーソナルトレーニング30分を利用された事例

ダイエットと健康のために

東大阪市のKさん
  1. お悩みやニーズ⇒ダイエット
  2. そのお悩みを解決するために何をしたのか⇒全身を使う筋力トレーニング
  3. トレーニングを開始した結果、どうなったか⇒体脂肪率減、筋肉量増、体が引き締まった

ジムに通い始めた目的:ダイエットと体力作りが目的で通い始めました。歳を重ねるにつれ、動くとすぐ疲れてしまって、動くことがだんだん嫌になってきてしまい...という悪循環で太ってきてしまい、この辺でテコ入れをしなければと思いました。

まだ体型的な変化や数字の変化はあまり見られませんが、少し筋肉が付いたのか疲れにくくなったように感じます。

いかがでしょうか。

週に1回30分のトレーニングですが、目標が達成されていても、健康のために現在も継続中です。パーソナルトレーニングに興味をお持ちの方、迷っている方はぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。

悩んでいても変わることはありません。実際に体を使ってみると、その良さを体感できます。まずは体感会にご参加ください。

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