体験から初回までの流れ

まずは体験会のご参加をお勧めします。体験時間は３０分ほどですが、体験後、入会手続きをされる場合は、追加で２０分ほど時間を要します（全体の所要時間は約１時間）。体験時にご不明な点などを確認して不安を解消しておきましょう。体験の内容はご希望（お腹周りを中心に進めてほしい、きつめにトレーニングしたい等）をお伺いした上で進めさせていただきます。

※体験会のご参加は強制・必須ではありません。体験会は施設のことや、

パーソナルトレーニングをご理解していただくためにお勧めしています。

指導中は電話に出られないこともありますので、あらかじめご了承ください。

●入会手続き時間 ： 約２０分

●入会に必要なもの ： 入会金、回数券（５回・１０回券を購入の場合）

　　　　　　　　　などの利用に関する費用のお支払い（カード払い可能）

●ご案内内容 ： 料金体系、予約方法、キャンセルについてのご案内　

　　　　　　　　入会申し込み書記入　

・ウォーミングアップ／

　　体温と心拍数を徐々に上げ、体の動きをよくさせます

・筋力トレーニング／

　　時期や目的に応じて、変化をさせながらすすめます　目的や要望　　　に応じてストレッチを組み込むこともあります

例えば、体の痛みや違和感は主に筋肉や組織が硬くなり、筋力が低下することによって生じる場合があります。その場合は、主に筋力を高めること、動きの柔軟性を高めること、動きを改善することを中心に進めていきます。

ほとんどの方が終了後に次回分をご予約されます。回数券をご購入の方は数回分のご予約も可能です。もちろんジム専用のLINEも用意していますのでそちらからのご予約・変更等のご連絡も可能です。