腹筋・ウエスト周りのトレーニング

ウエスト周りこんな悩みありませんか?

 

  • いつも力が抜けてぽっこり出っ張っているお腹・・。
  • 寸胴・・。
  • やわらかすぎる腰回りのお肉・・。
  • キレイな腹筋にしたい・・。

より横の「くびれ」をハッキリと出していきたいのであれば、写真のような腹筋の横の部分を鍛えるトレーニングをおこないます。

この部分は日常生活ではほとんど使わない場所でもあるので、何もせずにいるとお尻と同じサイズになる可能性が大きくなってしまいます。

床の上でも十分トレーニングできますが、写真のようなTRXサスペンショントレーニングを使用すれば、普段使用しない筋肉に刺激を与えることができます。

不安定な姿勢を腹筋で支えようとするのでより効果的に腰や背中の筋肉にアプローチしやすくなります。