肩のトレーニング(肩こり解消)

自由に動くやわらかい肩まわりになりましょう。

日常で腕を高く上げるシーンは決して多くないと思います。

普段動かしていないのに、急に動かしたり無理に動かすことによって、肩を傷めること も少なくありません。

肘を伸ばしながら腕を高く上げたり、捻りを加えることによって、 肩周りがラクになります。

座位で上半身を捻るトレーニングをします。

見た目にはお腹周りの運動に見えますが、肩甲骨から背中側を積極的に使うことによって、肩周囲の柔軟性が向上していきます。

 



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